Rückenmassage Anleitung Pdf

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Die folgende Anleitung zur Rückenmassage beschreibt die Stimulation des hinteren Oberkörpers vom Gesäß bis zu den Schultern. Dabei. Anleitung zum Massieren. Was können die einzelnen Griffe bewirken, wie baue ich eine Massage auf? Diese Übersicht zeigt die verschiedenen Massagegriffe. Die Kosmetikerin beurteilt und bewertet die Wirkung der einzelnen Griffe und führt eine klassische Gesichts-, Hals- und. Décolleté-Massage selbständig.

Rückenmassage: Die richtige Vorbereitung

Nachdem man als Laie selten eine Massageliege zu Hause hat, kannst du als Unterlage für die Rückenmassage einfach das Bett, Sofa oder eine gute Sportmatte nehmen.

Metalfans aufgepasst! Von dort ausgehend, arbeitest du dich mit den beschriebenen Massagetechniken links und rechts neben den Wirbeln den Rücken entlang nach unten.

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Heute zeige ich euch Massagetechniken um die Rückenmuskeln zu entpannen. Sorge für angenehme Temperaturen Die Raumtemperatur sollte zwischen 22 und 25 Grad liegen, sodass die Rückenmassage entspannt über die Bühne gehen kann.

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Rückenmassage: Anleitung und Tipps für Entspannung deiner Rückenmuskeln

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Anleitung zum Massieren

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